Panquecas de aveia e banana

Que tal experimentar panquecas de banana e aveia?

As panquecas são apreciadas por muitas pessoas e habitualmente mais as de aveia. Mas e que tal experimentar panquecas de banana e aveia? O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e por isso tem que ser bastante nutritiva. Se gosta de um pequeno-almoço fora do habitual, as panquecas de banana são a solução para si.

Como fazer panquecas de aveia e banana sem farinha?

Numa taça esmigalhe a banana. Adicione a aveia. Junte o ovo, a canela e as sementes. Mexa bem. Deixe repousar uns 10/15 minutos. Faça as panquecas numa frigideira anti-aderente (não necessita de adicionar qualquer gordura)

Qual é a origem da aveia?

Com o cultivo em países como a Escócia, a Grã-Bretanha, países escandinavos e Alemanha, a aveia ganhou muita importância na base alimentar dos povos dessas regiões. Depois, a cultura espalhou-se pelo mundo e hoje os principais produtores são a Alemanha, Polônia, Finlândia, Estados Unidos e Rússia.

Quais são os ingredientes da Panqueca?

Peguei em três ingredientes muito comuns: a aveia, a fruta e o iogurte. A aveia por poder transformar em farinha, a fruta para adoçar e por “colar” a farinha, e o iogurte pela alguma gordura que liberta para a panqueca e ajudar na consistência fofa.

Quais são os benefícios da panqueca de banana e aveia?

Nutritiva, a panqueca de banana e aveia é uma ótima alternativa para o café da manhã ou para aquele lanche entre as refeições principais. Independente do momento escolhido, é possível matar a fome de uma maneira saudável. Esses dois ingredientes são a base do preparo, mas também dá para variar com a combinação de outros sabores. Veja só:

Como fazer panquecas de aveia e banana sem farinha?

Numa taça esmigalhe a banana. Adicione a aveia. Junte o ovo, a canela e as sementes. Mexa bem. Deixe repousar uns 10/15 minutos. Faça as panquecas numa frigideira anti-aderente (não necessita de adicionar qualquer gordura)

Qual é a origem da aveia?

Com o cultivo em países como a Escócia, a Grã-Bretanha, países escandinavos e Alemanha, a aveia ganhou muita importância na base alimentar dos povos dessas regiões. Depois, a cultura espalhou-se pelo mundo e hoje os principais produtores são a Alemanha, Polônia, Finlândia, Estados Unidos e Rússia.

Quais são os ingredientes da Panqueca?

Peguei em três ingredientes muito comuns: a aveia, a fruta e o iogurte. A aveia por poder transformar em farinha, a fruta para adoçar e por “colar” a farinha, e o iogurte pela alguma gordura que liberta para a panqueca e ajudar na consistência fofa.

Quais são as características da aveia?

Outra característica importante da aveia é o teor de fibras. As fibras presentes nesse grão são as fibras solúveis, ou seja, estão relacionadas ao bom funcionamento intestinal e podem ser responsáveis pela diminuição dos níveis de colesterol do organismo.

Qual é a origem da aveia sativa?

Acredita-se que a Avena sativa se originou da aveia selvagem, A. fatua, o que deve ter ocorrido no norte da Europa. Em regiões um pouco mais quentes, onde a aveia comum não cresce bem, cultiva-se a aveia vermelha, A. byzantina, que é originária da aveia selvagem vermelha, A. sterilis.

Por que a aveia é um alimento saudável?

A aveia contém mais fibra solúvel que qualquer outro grão, resultando em uma digestão mais lenta e uma sensação prolongada de saciedade. Um tipo de fibra solúvel, beta-glucanos, tem provado que ajuda a diminuir o colesterol.

Quanto tempo dura a cultura de aveia?

A recomendação de espaçamento é entre os 17 e 20 cm entre linhas com uma profundidade de deposição da semente entre 2 e 4 cm. A duração do ciclo da cultura de aveia varia entre 120 e 130 dias aqui no Brasil, mas podem chegar de 90 a 180 dias no mundo todo.