Para que serve a vitamina d

para que serve a vitamina d

Qual a importância da vitamina D para o nosso corpo?

O que é? Vitamina D é um nutriente que pode ser obtido na alimentação, mas que também é produzido pelo nosso corpo. A vitamina D atua, principalmente, no metabolismo do cálcio.

Como é produzida a vitamina D?

Na forma da vitamina D3, ou colecalciferol, essa vitamina é produzida no organismo através da exposição da pele à luz solar, ou pode ser obtida através do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes e leite.

Qual a importância da vitamina D para as células?

Melhora a imunidade Assim como muitas outras vitaminas, a vitamina D tem, entre suas funções, a capacidade de estimular o sistema imunológico e melhorar as defesas do organismo contra agressores externos. 3. Contribui para reduzir o risco de diabetes

Quais são os alimentos que são melhores fontes de vitamina D?

Se a produção de vitamina D pelo corpo se revela insuficiente, é possível suprir o déficit através do consumo de alimentos com altas concentrações de vitamina D. Os alimentos mais adequados como fontes de vitamina D são os peixes gordurosos, como a sardinha, o atum, o arenque e o salmão. Veja aqui os alimentos que são melhores fontes de vitamina D.

Qual a importância da vitamina D para a saúde?

Vitamina D: necessária para manter ossos e dentes fortes, também é essencial para o perfeito funcionamento do cérebro. Conheça as principais fontes e os ricos do excesso para a saúde. A vitamina D é essencial para o equilíbrio de diferentes órgãos e funções do organismo.

Qual a importância da vitamina D para a indústria alimentícia?

Por outro lado, a indústria alimentícia já usa vitamina D para enriquecer alguns compostos. Além disso, existe a suplementação de vitamina D prescrita por médico através da utilização de diferentes excipientes (cápsula, gota, comprimido sublingual ou injeção).

O que é o exame de vitamina D?

O exame mais acurado envolve dosar a vitamina D (na forma de 25-hidroxivitamina D3 – calcidiol) no sangue. Alguns medicamentos interferem na absorção e utilização da vitamina D, como antiácidos, corticóides, laxativos e quimioterapia.

Como é produzida a vitamina D?

Na forma da vitamina D3, ou colecalciferol, essa vitamina é produzida no organismo através da exposição da pele à luz solar, ou pode ser obtida através do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes e leite.

Qual a importância da vitamina D para o organismo?

A vitamina D é essencial para o equilíbrio de diferentes órgãos e funções do organismo. Responsável por regular a absorção de cálcio e fósforo, ela mantêm o cérebro funcionando perfeitamente, além de fortificar ossos, dentes e músculos – inclusive o coração. Importante na prevenção da osteoporose, a vitamina D também pode estar relacionada à ...

Como é produzida a vitamina D?

Na forma da vitamina D3, ou colecalciferol, essa vitamina é produzida no organismo através da exposição da pele à luz solar, ou pode ser obtida através do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes e leite.

Quais são as consequências do excesso de vitamina D no organismo?

O excesso de vitamina D no organismo geralmente acontece com o uso de suplementos e pode causar o enfraquecimento dos ossos, a elevação dos níveis de cálcio na corrente sanguínea, o que pode levar ao desenvolvimento de pedras nos rins e arritmia cardíaca.

Como saber se a vitamina D está abaixo do ideal?

Para evitar o desequilíbrio, Myriam recomenda a medição dos níveis de vitamina D. Através do exame de sangue é possível saber se os níveis estão abaixo do ideal ou se há necessidade de suplementação, que deve ser orientada por um médico. Taxas que variam de 30 a 74 ng/mL são consideradas normais, finaliza a nutricionista.

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